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跑步中的心率知識

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發(fā)布時(shí)間: 2016-8-22 11:02

正文摘要:

一 靜止心率 正常人的心率一般在70至90 /分鐘之間，經(jīng)過長時(shí)間的耐力運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練（如長跑）后，心臟的功能提升，所以在同一訓(xùn)練或活動(dòng)的強(qiáng)度底下，心臟每次搏動(dòng)的輸出量都較訓(xùn)練前為大，心率自然亦隨之而下降。訓(xùn)練有素 ...

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