小米黃金粥讓你一周快速瘦5斤

魚兒飄飄

減肥食譜：小米黃金粥讓你一周快速瘦5斤。秋季吃什么減肥最快最好？小米粥是非常不錯的減肥食譜，在7天內(nèi)就能讓你減掉5斤。
最有效的減肥食譜，不僅應(yīng)當(dāng)幫助你快速瘦身，減掉那煩人的贅肉，同時它還應(yīng)該是健康的，具有養(yǎng)生保健等功效。小米的熱量極低，而且富含維生素B群，膳食纖維相比同類谷物高達(dá)10倍，是理想的減肥食物。在這個秋天，不妨多吃一點(diǎn)小米吧。減肥藥排行榜
瘦身小米黃金粥瘦身原理每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。
玉米中的纖維素含量很高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激胃腸蠕動，縮短了食物殘渣在腸內(nèi)的停留時間，加速糞便排泄并把有害物質(zhì)帶出體外，見效幫助瘦身排毒。
小米和玉米煮成的小米黃金粥，營養(yǎng)豐富，健脾刮油，秋季養(yǎng)生又瘦身。
小米黃金粥做法準(zhǔn)備材料1、小米80g，玉米糝(粗)40g，鮮百合20g。將小米和玉米糝洗凈，備用。
加水2、鍋內(nèi)加水1500ml，放入小米和玉米糝，開始煮粥。
煮粥3、用大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火燜煮30分鐘。tips：期間不時用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。
加百合4、加入百合，再煮10分鐘。
完成5、將粥盛在碗里就可以食用了。

Queen_熙熙

真的嗎？樓主嘗試過嗎？

無名的快樂

試試看

新生活

是有減肥效果，但是要堅持吃才可以。

謝庭蘭玉

難怪我不是很胖呢 原來是小米粥的功勞{:soso_e113:}

老王

天天吃三頓，肯定有效果{:soso_e120:}

wuwd0783

老王 發(fā)表于 2012-10-26 14:37
天天吃三頓，肯定有效果

不說也知道了，小米粥，有營養(yǎng)，不長肉。。。

wuwd0783

Queen_熙熙 發(fā)表于 2012-10-26 09:11
真的嗎？樓主嘗試過嗎？

這東西天天吃，不可能胖人的，你試下，只能把人吃瘦，天天堅持。。。

Queen_熙熙

wuwd0783 發(fā)表于 2012-10-26 18:59
這東西天天吃，不可能胖人的，你試下，只能把人吃瘦，天天堅持。。。

小米粥不是養(yǎng)胃的嗎~

魚兒飄飄

Queen_熙熙 發(fā)表于 2012-10-27 09:29
小米粥不是養(yǎng)胃的嗎~

不但能養(yǎng)胃，但也能瘦身。

Queen_熙熙

魚兒飄飄 發(fā)表于 2012-10-30 12:48
不但能養(yǎng)胃，但也能瘦身。

我昨晚 喝了點(diǎn)！

魚兒飄飄

Queen_熙熙 發(fā)表于 2012-10-30 14:57
我昨晚 喝了點(diǎn)！

我昨晚也喝了小米粥，里面加了紅薯。

天天海藍(lán)

我也要多吃點(diǎn)雜糧了，以后.

魚兒飄飄

天天海藍(lán) 發(fā)表于 2012-11-1 23:42
我也要多吃點(diǎn)雜糧了，以后.

你看起來不胖哦。。。

天天海藍(lán)

魚兒飄飄 發(fā)表于 2012-11-2 08:52
你看起來不胖哦。。。

那  就是  賊 胖子了.呵呵.

魚兒飄飄

天天海藍(lán) 發(fā)表于 2012-11-2 09:02
那  就是  賊 胖子了.呵呵.

你真會搞笑。